16/12
2008

Torci meu tornozelo e agora?

Dementizado por otaviorech em Saúde

O QUE É?
O entorse do tornozelo é uma lesão dos ligamentos (o tecido elástico e resistente que conecta os ossos entre si) do tornozelo. Qualquer ligamento do tornozelo pode ser lesado. Geralmente, os entorses ocorrem quando o tornozelo roda para fora, fazendo que a planta do pé fique voltada para o outro pé (inversão).

COMO ACONTECE?
O entorse de tornozelo pode ocorrer por trauma, queda, irregularidades no terreno (buracos ou elevações), desgaste excessivo de calçados, uso de calçados inadequados (muito altos e/ou estreitos), mudanças de direção de movimento, alterações posturais (pés supinados, pronados, valgos, varos…), desequilíbrio muscular e déficit de propriocepção.

O QUE FAZER?
Os entorses leves são tratados com um enfaixamento do tornozelo e do pé com faixa elástica ou esparadrapo, aplicação de gelo na região, elevação do tornozelo e, à medida que os ligamentos se curam, um aumento gradual das caminhadas e dos exercícios.

TRATAMENTO DE FORTALECIMENTO
tratamento de fortalecimento 1
tratamento de fortalecimento 2

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62 Comentários »

10/6
2009
5:28 pm
Amanda

torci o tornozelo com uma leve lesao ontem e tenho jogo dia 20 meu professor disse q eu nao preciso injesa mais doi muito qual a opiçao mais rapida ate o jogo??

10/6
2009
6:49 pm
ixi

Olá Amanda,

o interessante sempre é não forçar.
como tratamento você pode fazer gelo umas 2 vezes por dia, e comprar biofenac na farmácia e passar 3 vezes ao dia.

se foi uma leve lesão em 7 dias provavelmente você irá conseguir jogar, mas não se pode dizer se vai estar 100%.

12/6
2009
3:21 pm

eu vi fala que catinga de mulata (planta medicinal) é muito bom, tira o inchasso. Alcool + sal + feddor de mulata e bota no local e enfaixa e espera.

3/11
2009
10:00 am
chico0307

o tornozelo vai inflamar, vc toma cha de munha de gato(planta) esquenta agua em um recipiente e deixa o pé mergulhado po 15 minutos depois enxuga e passa hirudoid gel com dois dias ja vai estar caminhando e com uma semana estará bom

14/10
2009
10:14 pm
Cristian Linden

Olá, torci meu tornozelo jogando bola ele esta inchado no osso do tornozelo e ao redor do pé. O que eu devo fazer??

1/11
2009
10:54 am
Luana

Olá, torci meu tornozelo ele esta inchado no osso do tornozelo . O que eu devo fazer??

14/1
2014
7:20 am

Torcida meu tornozelo ontem e tenho TRE hoje oque que eu Fasso detém jogo sexta e sábado

22/1
2010
3:32 pm
Fernanda

Torci Meu Tornoselo Mais Não Inchou ?
e FuI ao medico e ele so passou um remedio mais Está doendo muito ! O que euu fasso ?

22/3
2010
10:57 pm

Tava jogando bola torci meu Tornozelo ai passo um semana depois fui jogar bola joguei no sabado fico inxado e coloquei gelo melhoro um poco e no domingo joguei d novo ai fico muito inxado mesmo passei gelo na hora desincho mais depois fico mais inxado ainda …Queria saber de voces um remedio que eu possa compra que de um jeito nisso ou se devo preocurar um medico!
agradeço abraçOs

17/11
2012
1:01 am
lucas

vc fica com o pé pra cima que o sangue sircula e para de fica inchadoo o meu ta parando

4/5
2010
7:21 pm
Renato Almeida

Torçi meu tornozelo esquerdo andando de skate , já faz 2 meses do acontecido e o que fiz pra ajudar na recuperação foi usar um tipo de gel no local e tô de repouso sem fazer nenhum tipo de esforço mas dependendo do movimento que faço sinto pequenas dores na parte lateral do calcanhar. Tirei raio x e não tem nada quebrado .O que devo fazer ou o que devo tomar comer para que a recuperação aconteça de forma mais acelerada ? Obrigado

21/5
2010
8:32 pm

Gostaria de aprender passo a passo como se faz uma bota de esparadrapo para proteção do tornozelo, alguém poderia ajudar?

18/8
2010
6:49 pm
Duda

como faz aquela botinha para imobilizar o tornozelo, eu machuquei o meu, fiz fisioterapia, mas ainda dói para jogar, a botinha ajuda, queria saber como faz.

24/10
2010
6:21 am

doors.txt;15

6/11
2010
7:31 pm
tinoco

tive uma entorse no tornozelo. fiquei com gesso 14 dias. mas ainda continua um pouco inchado. fiquei com pe na agua quente durante 1 semana. 3x ao dia 20minutos cada vez. e ainda ta um pouco inchado. o que eu faço ?!

7/12
2010
10:40 pm

Eu torci o tornozelo faz 2 dias nossa, dueu muuuito e tá inxado , eu passei gelo e Biofenac , mas dói ainda um pouco .. o que eu faço ? Obrigada !!!

26/12
2010
3:25 pm
Daniel

kkkkkkkkkkkkk locura o video ali

5/3
2011
11:50 am

Torci meu tornozelo faz 3 meses não fui ao médico pois meus pais não querem me levar oq ei faço pra saber se vou ter que usar gesso ou tala e faixa sem ir ao médico??

6/6
2011
10:00 pm
Crisly andressa

eu torci o tornozelo,num acidente de moto dia 29/05 e hoje ja estamos no dia 6/05 a dor parou um pouco mais no começo eu sentia tanta dor, to tomando anti alergico e to com uma tala ja e a segunda, e a poucos minutos ia caindo :/ to mt preucupada e os medico dissem que nao pode colocar o pé no chao , e o meu na hora que eu ia caindo meu pé ia ficando retou ou ficou e doeu mt :/ . o que eu faço ? to mt preucupada.

2/7
2011
8:24 pm

pow procura uma médico entaum CRISLY por ue nao é normal ficar esse tanto de tempo doendo

8/6
2011
7:27 pm
edimilson siardolly

ola eu torci meu tornozelo jogando bola ja faz um tempo e esta enchado e doendo qual e adica
para passar a dor….

2/7
2011
8:22 pm

nóssa torci meu tornozelo outro dia e coloquei umacompressa de agua gelada deixei meu pé dentro por 10 minutos depois deixei na agua morna ai melhorou bastante minha professora de ducaçao fisica disse que esse éo certo .

12/7
2011
5:29 pm
ricardo

eu tbm tinha torcido meu pé e fui no medio la levei uma ingeção que nao adiantou nada fui na farmacia e o farmaceutico me inticou uma pomada muitoooooooo boaaaaaaaa nem guentanta pisa no chão e passei a primeira vez e parou de doer a pomada é muito boa mesmo eu recomentoé diclofenaco dietilamonio é generico é e é gel fa uma olhada no sait http://www.bulas.med.br/bula/3509/diclofenaco+dietilamonio+gel+generi.htm

20/8
2011
12:44 pm
maria osoria sagio

estava de pe numa posiçao muito tempo fui deslocar do lugar parece que minha perna parou a circulaçao e nao me apoiou fui ao chao estou com pe inchado a parte debaixo do esta roxa e o pe esta enchado tirei raio x na0 quebrou nem tricou somente torsao estou tomando anti inflamatorio e assim mesmo sera que ficara normal .me responda por favor obrigado;

20/8
2011
8:32 pm
Djalyson Daniel

Olá. Há cerca de um mes e meio, eu torci o tornozelo no futebol. Inchou muito e doia também. Fui a dois hospitais e tirei radiografia nos dois. Nada de errado havia com os ossos. Então um dos médicos me receitou imobilizar o pé, alguns remédios e me disse para não apoiar o pé no chão por 20 dias e também mantê-lo pra cima durante esse tempo. Voltei no médico e ele disse que eu poderia remover a imobilização e pisar no chão gradualmente. Meu pé havia desinchado, mas agora o inchaço voltou, voltou a doer e quando aperto no lugar do inchaço, a pele demora a voltar ao normal. Gostaria de saber o que possivelmente pode ter acontecido.
Obrigado

26/8
2011
7:12 pm
jean

cai andando de bike e torci o tornozelo eta inxado quando forço ele no chao doi mais é uma dor suportavel sera qe devo consultar um medico me diceram qe era apena uma luxaçao

17/9
2011
10:22 pm
Sirizinho

Olha Meu Tio Ér medico Eu Tbm Torci O Tornozelo Ele Falou pra Eu Colocar 1 compresa De Agua Quente Ér outra Do Lado De Agua Fria ( naum Muito ) Pra Naum Dar 1 Choque Termico , Depois Passar 1 Pomada Que Compreii Que Se Chama CALMINEX Esfrega Ela Até O Local Ficar Vermelho Aii Depois Ele Falou pra colocar 1 Pano Quente Por Cima Esperar Uns Segundos com o Pano Ér Tirar Pq Ela Esquenta Ér Queima A Pele Se Demorar Muito , Ér Fazendu Gelo Èr Evitar Forçar o Pé , Se Passou 5 Dias Ér Já Estou Fazendu Um Trabalho De Fortalecimento Do musculo no Meu clube Que Jogo Bola , Quem Quizer Estar Aiii Minha Dica ^^ Abraços

21/9
2011
5:14 pm
Laiza Carime

oi eu torçi meu tornozelo a 2 dias e tá doendo muito e eu só consigo dormi com um traveseiro de baixo do meu pé e eu só consigo andar devagar com bastante dificulddade,
meu tornozelo graças a Deus não tá inxado porque eu coloco nos meus pés agua quente e dou masagem de olho de masagem!!!!

9/10
2011
3:02 pm
sergio filho

meu tronozelo esta inchado mas nao esta doendo muito, quase nada mas esta muito roxo ????

10/10
2011
9:58 pm
Victória

estava jogando na hora q fui jogar bola pro gol cai torci o tornozelo , fui para hospital tirei rx deu qebrado , ai fui para um hospital melhor medico feiz varios rx mandou colocar uma tala no pé voltar na proxima semana , eu voltei ele tirou ah tala feiz varios rx falou q foi só um entorse , isso tem 15 dias hje fui na cozinha comer alguma coisa fui descer ah escada sem qerer torci meu pé dinovo , fui para hospital da minha cidade medico só olhou falou que ñn foi nada mais na hora q eu torci eu ouvi uns barulhoos tipo do osso saindo do lugar estou morrendo de door oq tenho q fazer ?

14/10
2011
8:18 am
Henrique

Torci meu tornozelo o medico mandou enfaixar por uma semana, quando eu tirei ele continuou inchado então no outro dia eu fui ele ele mandou botar um gesso.
sempre que meu pé fica relaxado ou seja para baixo ele começa a arder muito do lado direito bem em cima do tornozelo .
o que devo fazer?

23/11
2011
12:02 pm

EM VOLTA DO MEU TOENOZELO ESTA INCHADO E DOE UM POUCO O QUE EU DEVO FAZER PARA DEZINCHAR E PASSA A DOR.

23/11
2011
12:04 pm

O QUE EU FASSO

1/3
2013
8:19 am
luna

Comece com uma aulinha de português.

26/11
2011
2:30 pm
ymcmb

treinando na escolinha no treinamento física de ficar pulando cones sentir meu pé ja não consigo jogar bola por 3 semanas.. ja fui no médico bai uma ultra e não deu nada oque fasso?:

28/11
2011
9:22 am
adrianaaguiar

estava com minha bebe no colo,para nao derrubar ela cai e virei meu tornozelo fui no medico clinico ele disse que nao quebrei mas virei ,nao consigo caminhar,esta inchado e roxo o que faco

15/2
2012
8:21 pm
Renan

torci meu pé a 10 anos atras
e ainda sinto dores nele
quando forço exemplo jogando bola
o que pode ser/

13/3
2012
9:58 pm
Stephanie P.

QUANTOS DIAS LEVA MAIS OU MENOS,PARA PARAR DE DOER E MANCAR DE UMA LEVE LESÃO.

24/3
2012
6:07 pm

oi gente eu machuquei meu joelho na academia de karatê doi muito o que eu faço?

24/3
2012
6:18 pm

pois è tou mancando direto não sei mais o que fazer

16/4
2012
1:41 pm
real

fui dividir bola com otro jogador e bati meu dois dedos medios do pé mas o pé todo esta inchando da nem pra trabalhar doi muito o q eu faço.

2/5
2012
3:50 am
karoline

tava andando dai perdi o equilibrio e cai de uma escada de 2 andar,torci o pé,ai agora a bolinha do meu pé ta inxada umas 4 vezes maior que o normal

11/5
2012
3:18 pm

Torci o tornozelo direito mais no primeiro dia não conseguia neem pisa no chão mais agora to tomando antibiotico e a pomanada DICLOFENACO DIETILAMONIO gel genérico é boa ??

13/5
2012
8:30 pm
Isabella

torci meu tornozelo está doendo as vezes não consigo andar pq dói muito o que eu faço,preciso enfaixar?? me respondam PF

30/5
2012
6:39 am
marina

Torci meu pe faz um mes , o medico disse que foi so uma luxacao e ontem torci de novo o que devo passar no local? li que diclofenato dietilamonio gel generico faz bem, pode me orientar?
Obs: devo colocar um tensor no tornozelo, quero dizer aquele elastico preto??

4/6
2012
10:51 am
Elaine

Eu levei um tombo, meu pé começou a doer muito, meia hora depois ja estava muito inchado em volta do osso do tornozelo, agora não to conseguindo apoia lo no chão pois dói muito… O que devo fazer?

26/6
2012
10:58 am

então ELAINE e melhor voce ir ao medico pois acho que esta fraturado ou foi grave a lezão

12/8
2012
9:50 pm
Ale Iskandar

Olá, machuquei meu pé pela segunda vez esse ano, foi uma choque que tive no futebol e levei a pior, torci meu pé, mas ele ficou com um “caroço” no pado de fora. Meu pé começou a ficar roxo depois de quase uma semana e ainda sinto muitas dores, mesmo passando calminex. O que posso fazer?

16/10
2012
3:47 pm
shirle

o meu tornozelo esta inchado mas nao dor nao sinto nada esta uma bolona joelho o que pode ser

29/10
2012
8:43 am
Edson Viana

antes um pouco do dedao na junta eu chutei o chão e inchou e a carne por dentro do muito e lateja se eu trisca em cima com o dedo dói o que fazer

1/11
2012
5:37 pm

minha pergunta é simples queria saber o que fazer para desinchar

2/11
2012
10:43 am
Jéssica

Torci meu tornozelo ontem… e não ta doendo muito, só ta inchado. Como faço pra desinchar logo pois preciso esta com o tornozelo em perfeitas condições hoje.

17/11
2012
12:58 am
lucas

oie eu tava jogando bola ai eu torci meu tornozelo e ta mt inchado e doi mt com eu fasso pra dezicha e para de doer

7/12
2012
12:55 pm
Bianca

Olá, nas Olimpíadas escolares, quando fui jogar Handbol e eu pulei para pegar a bola, meu tornozelo torceu, ele não doeu muito, mas inchou na hora, fui pro hospital, tirei raio-x mas não quebrei nada, o médico receitou um remédio para desinchar o local e gelo 2 vezes ao dia, tornozelo está um pouco roxo, minha mãe tá super preocupada, mas meu tornozelo nem está doendo, mas ainda está um pouquinho inchado, eu quero tirar este inchaço logo, me ajudem!

28/12
2012
2:53 pm
Lu

Olha, aconteceu isso comigo, final do mês passado.
Esse roxo é pq vc lesionou alguma veia, nervo…no meu caso, foi o nervo q “machucou”, e ele “jogava” sangue no meu pé.então fica roxinho msm, logo acaba!
Sobre o inchaço, a melhor coisa e não forçar o pé, deixa ele pra cima, evitar andar mt, ficar mt em pé e usar calçados fechados e meias. Vc pode continuar usando o gelo.

10/2
2013
4:36 pm
Euzebio

Torci o pé jogando bola tem uma semana, inchou muito e ainda dói só que bem menos , fiz compressa de gelo, água quente, areia quente massagem com nimesulida gel e pomada tira dor o inchado melhorou mas a dor ainda continua.

20/3
2013
12:35 pm

eu cai mo piso mohado quita feira imsou cologei gelo imsado cologo capato imsado raiox mao

23/3
2013
8:12 pm

tormozelo trimcado cologo sabado imsado cologar gesso

24/4
2013
7:44 pm
marcos

Torci meu tornozelo ontem e ta muito enchado,da pra andar mas doi um pouco o eu devo fazer????

21/5
2013
4:04 pm
Edwirges

machuquei meu tornozelo hj de manhã, na hora não doeu, mais agora a tarde, ta doendo demais e muito inchado nem consigo apoiar o pé no chão…
o que faço?

25/6
2013
10:31 pm
andriel

torsi o tornozelo jogando bola, e ta inchado e doi um pouco,hoje e terça sexta tenho jogo,sera que da pra jogar sexta ????????

23/1
2014
11:40 am
Ana

Meu tornozelo está mto inchado, e não esta doendo. Isso depois de eu ter caído da escada.

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