ExercÃcio Anaeróbio é um tipo de atividade fÃsica em que predomina o fornecimento de energia por processos metabólicos que não envolvem oxigênio.
São atividades breves de alta intensidade nas quais o metabolismo anaeróbio acontece nos músculos.
Durante perÃodos de tempo mais longos de exercÃcio fÃsico, o metabolismo aeróbico provê a energia, o que é chamado de exercÃcio aeróbio.
Exemplos de exercÃcios anaeróbios incluem musculação, sprints, saltos, rebolations, qualquer exercÃcio que consista de movimentos rápidos de alta intensidade. ExercÃcios anaeróbios são geralmente usados por atletas para desenvolver força e bodybuilders para construir massa muscular. Músculos que são treinados sob condições anaeróbias desenvolvem melhor performance em atividades de curta duração e alta intensidade.
ExercÃcios aeróbios, por outro lado, incluem atividade realizadas por longos perÃodos de tempo em menor intensidade. ExercÃcios como caminhar, correr, nadar e pedalar requerem grande quantidade de oxigênio para gerar energia por perÃodo prolongado de tempo.
Segue abaixo um exemplo para prática de saúde:
